Tre snabba hälsotips!

1. Andas in. Hela vägen ner i magen. Andas ut. Det är så jäkla lätt att glömma andningen, och vips så har man gått en hel dag utan att egentligen andas på riktigt.

2. Kom ihåg att det är okej att inte alltid orka vara social, glad och ditt mest sprudlande du. Ibland behöver man skärma av sig från allt och alla och inte prata mer än absolut nödvändigt.

3. Lyssna på kroppen. Är den stel, spänd? Har den varit stilla lite för länge? Ge dig själv en minut att sträcka på dig, kanske böja på armar och ben ett par gånger eller ta en kort promenad, och håva in energin som det ger.

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras